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Les Jambes Lourdes, des Solutions naturelles




Durant les grosses chaleurs d’été, Juillet en particulier, est le mois de canicule et de chaleur et plusieurs femmes ont la désagréable sensation de gonflement, de jambes lourdes, d’engorgement, d’enflure, de congestion, bloc de béton dans les jambes et même allant à des crampes nocturnes, gonflement des chevilles, rétention d’eau, cellulite, varices & fourmillements.

Plusieurs raisons expliquent ce phénomène, voici les principales causes des Jambles Lourdes :

-      la chaleur, le soleil a un effet vasodilatateur donc les bain chauds, les saunas, douches chaudes sont à éviter car amplifie la sensation de jambes lourdes

-      la sédentarité, les stations debout ou assises prolongées

-      la mauvaise circulation, l’insuffisance veineuse

 

Et certaines conditions augmentent les risques de souffrir de condition veineuse

-      l’hypertension (plus susceptible de faire rétention d’eau)

-      la grossesse (veines sont moins résistantes, plus dilatées et ralentit le retour du sang)

-      le cycle menstruel, l’oestrogène agit sur la perméabilité des vaisseaux sanguins, rendant difficile la circulation du sang et augmente ainsi la rétention d’eau

-      la pilule contraceptive & certains médicaments favorisant la rétention d’eau

-      le tabac (créé un effet inflammatoire, un gonflement dû à une moins bonne oxygénation des tissus)  mauvaises habitudes alimentaires, alcool

 

L’insuffisance veineuse s’explique par une faiblesse de la santé des vaisseaux sanguins, notamment, une défaillance des valvules. Les valvules consistent à un système antigravité qui évite au sang de revenir en arrière et celles-ci maintiennent le flux sanguin vers haut en direction du cœur et empêchent le reflux du sang. Lorsque les valvules sont défectueuses ou endommagées, les valvules qui stoppent normalement le reflux ne sont plus hermétiques. Or le sang stagne alors dans les jambes : c’est ce qui provoque alors la sensation de jambes lourdes.

  

Il ne faut pas se décourager, il y a plusieurs solutions naturelles très efficaces et voici quelques Trucs Anti-Jambes-Lourdes :

 

-      Brossage à sec 5 minutes avant la douche (voir Blog  https://www.naturonat.ca/post/le-brossage-%C3%A0-sec-un-must )

-      Les sports par excellence dont la marche, du vélo, la natation, le yoga et tout ce qui fait activer le bas du corps. Ces sports vont stimuler le pompage circulatoire du sang engendré par la contraction des muscles.

-      Surélever les jambes la nuit car à ce moment la circulation lymphatique est au neutre

-      Éviter de croiser les jambes

-      Si le travail exige une station debout prolongée, porter des bas de contention

-      Boire beaucoup d’eau

-      Réduire les aliments/breuvages qui ont tendances à retenir l’eau : sel, café, alcool

-      L’ail et le gingembre sont excellents pour fluidifier le sang et réduire le cholestérol.

-      Massages drainants (lymphatique) permet de décongestionner les ganglions et l’accumulation des liquides dans le corps 


Hydrothérapie :

 

-      Ne pas prendre des douches trop chaudes; opter plutôt pour un jet tiède et termine avec 1 à 2 minutes avec un jet d’eau froide sur les jambes, question d’activation de la circulation

  

Et vive les Huiles Essentielles ! Voici quelques astuces ultra efficaces :

-      Bain de pieds à l’eau froide + Sel d’epsom + quelques gouttes d’huiles essentielle d’Eucalytpus

-      Le soir, hydrater les jambes en massant avec une crème hydratante neutre + 1 goutte d’huile essentielle de Cyprès, Menthe Poivrée

-      Spray fraicheur à base d’Huile Essentielle de Menthe Poivrée


La Phytothérapie (les Plantes) est aussi un excellent Allié pour alléger la circulation des jambes et est très efficace contre les varices 🙂 Les Plantes ont des propriétés astringentes qui resserrent les tissus veineux et favorisent la circulation sanguine.

-Voici des tisanes efficaces :  bouleau, Marronnier d’Inde, Hamamélis, vigne rouge et autres plantes 🌱 astringentes.

Les plantes ayant des propriétés astringentes resserrent les tissus veineux, favorisant ainsi le retour veineux et favorise la circulation sanguine. Aussi, certaines sont veinotoniques et idéale pour relancer la circulation lymphatique.


Les Synergies sont les plus efficaces car leurs combinaisons travaillent ensemble.

Je recommande le Top des Plantes: la Formule Vari-Gone de Nature’s Sunshine, un complexe de 6 herbes et nutriments qui agissent en synergie pour fortifier et pour nourrir la santé des veines :

Bienfaits et Propriétés de Vari-Gone:


-          Supporte une circulation sanguine optimale avec du marron d'Inde, de la rutine et de la vitamine C pour améliorer la fonction, la force et l'élasticité des veines.

-          Soutient un flux sanguin optimal pour le coeur et les jambes

-          Resserre les tissus veineux, améliore l’aspect des veines et aide au retour veineux et la circulation sanguine.

-          Fournit des antioxydants pour le maintien d’une bonne santé, propriétés astringentes

-          Soulage la congestion des fluides dans les jambes et aide à traiter les varices, le « syndrome des jambes lourdes », ainsi que l’insuffisance veineuse chronique


•  Le marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum) est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour aider à traiter les hémorroïdes. Elle diminue l’enflure et augmente le tonus des parois veineuses, soulage les conditions douloureuses de la jambe; fournit des bienfaits anti- inflammatoires et astringents.


• L’épine de rat est utilisée pour le soulagement symptomatique des picotements et des brûlures associées aux hémorroïdes; aide à soulager les symptômes et l’inconfort du « syndrome des jambes lourdes » et des varices; et pour améliorer les perturbations circulatoires veineuses mineures

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Il me fera plaisir de te guider à titre de Clientes privilégiés sur diverses formules, Conseils et Plantes médicinales qui pourront aider à optimiser ta Santé :)


Bon Été !!

 

 

 

 

 


 
 
 

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